プライベートジムHPER(ハイパー)四條畷店 | 日記 | Instagram更新！「プロテイン摂取のおすすめタイミング3選」

  こんにちは！プライベートジムHPER四條畷店です!
YouTube更新しました。
「プロテイン摂取のおすすめタイミング3選」   本日はダイエットのお供としてトレーニングのお供としてもよく耳にするプロテインのオススメ摂取タイミングを3つご紹介させていただきます。   ⑴運動する前
・運動後45分以内に摂取しよう
・運動する1時間前に摂取しよう   ⑵朝起きてから
・朝食をプロテインに置き換えて
・フルーツなども一緒に食べるとヨシ   ⑶寝るまえに
・就寝の30分〜1時間前に
・吸収が遅いプロテインなら数時間前に  
食事だけでは不足しがちなタンパク質を
プロテインを活用して効率よく摂取しましょう！   過剰に摂取しすぎても良くないので、自分に合った適正摂取量を把握することも大切です。    

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